được sống đã là hạnh phúc

Hơn nữa, thời điểm ấy, gia đình anh Hùng giúp đỡ rất nhiều người trong cả nước, bản thân tôi còn được sống là may rồi. Nói gì thì nói, sau dịch, mình còn được ngồi đây, còn được gặp gỡ mọi người, còn được làm việc đã là hạnh phúc rồi. Của cải, tiền bạc chỉ là chuyện nhỏ. HẠNH PHÚC LÀ KHI ĐƯỢC SẺ CHIA. Đối với mỗi người, hạnh phúc sẽ có một hình thù khác nhau. Đó có thể là cảm giác sung sướng, thoả mãn khi được đáp ứng mọi vật chất, tình cảm. Đó có thể là sự khoan khoái, dễ chịu khi được nằm trên chiếc ghế dài và đón Trên thực tế, nếu bạn nghĩ một cách cẩn thận, trong thế giới này, nơi mà sự sống và cái chết luôn đồng hành tồn tại, miễn là chúng ta có thể sống tốt chúng ta đã là những người hạnh phúc. Có một số người thích ở một mình, có một số người thích tụ tập với người khác. Hạnh phúc nảy mầm từ những điều bạn làm trong hành trình đi tới thành công - bạn hạnh phúc vì hôm nay đã quyết đoán ký một hợp đồng, bạn hạnh phúc vì thấy mình làm tốt hơn ngày hôm qua, bạn hạnh phúc vì cuối tháng vẫn sắp xếp được công việc và có thời gian Wahrheit Oder Pflicht Fragen Zum Kennenlernen. Trích Bạn Đã Sẵn Sàng Đón Nhận Hạnh Phúc Chưa ? Từ thời xa xưa điều mà tất cả chúng sinh đều mong muốn chính là hạnh phúc. Nhưng với sự tiến bộ của xã hội những gì chúng ta tin tưởng là hạnh phúc lại lảng tránh chúng ta. Sự suy giảm chỉ số hạnh phúc toàn cầu buộc chúng ta phải suy nghĩ lại Hạnh phúc là gì? Làm sao để đạt được hạnh phúc? Trong những năm gần đây chủ đề này ngày càng được nhiều người quan tâm. Có lẽ có một số phương pháp để đạt được hạnh phúc trong Đạo Phật, những phương pháp này có thể không hiệu nghiệm cho tất cả mọi người bởi vì mỗi chúng ta đều có nhu cầu riêng – theo ngôn ngữ đạo Phật không có phương pháp nào thích hợp cho tất cả mọi người bởi vì mỗi chúng sinh có căn cơ khác nhau. Tuy nhiên cho những ai mong cầu thì phương pháp này có thể hướng dẫn chúng ta trên con đường tìm kiếm hạnh phúc trong cuộc sống hằng ngày trong công việc và sống một cuộc đời trọn vẹn, ý nghĩa hơn. Trong truyền thống Phật Giáo đặc biệt Phật giáo Tây Tạng, vai trò của hạnh phúc rất quan trọng. Tuy nhiên, truyền thống Đại Thừa không nhấn mạnh hạnh phúc cá nhân; phúc lạc cho tất cả chúng sinh mới là điều cốt tủy. Khi phấn đấu mang lại niềm vui cho mọi người, chắc chắn chúng ta sẽ đạt được hạnh phúc lớn hơn cho chính mình. Hạnh phúc cuối cùng này siêu vượt hơn bất cứ hạnh phúc nào có được từ thú vui vật chất. Đây chính là quan niệm về hạnh phúc của Phật giáo Tây Tạng. * BẢN CHẤT CỦA HẠNH PHÚC Trong bất kỳ công việc hay công trình nghiên cứu nào đang đảm nhiệm, chúng ta phải bắt đầu bằng cách tìm hiểu bản chất của nó. Vì vậy, trước tiên, chúng ta hãy giải đáp câu hỏi Hạnh phúc là gì? Bản chất của hạnh phúc là gì? Có một quyển sách tiếng Hoa tựa đề Hạnh phúc là gì đã giải đáp câu hỏi này theo quan điểm của 155 chuyên gia trên thế giới. Ví dụ như hạnh phúc là có thu nhập ổn định; hạnh phúc là gia đình êm ấm, hạnh phúc là du lịch vòng quanh thế giới; hạnh phúc đơn giản là một cốc nước… Ở đây không có sự thống nhất. Phật giáo cho rằng bản chất của hạnh phúc không phải là thu nhập bền vững hay sự hòa thuận trong gia đình, cũng không phải niềm vui đi du lịch khắp thế giới hay một cốc nước. Mặt dù những điều trên có thể mang đến cảm thọ an lạc nhưng đó không phải bản chất của hạnh phúc. Bản chất thật sự của hạnh phúc là cảm thọ đến từ bên trong. Đôi khi cảm thọ này có liên quan đến vật chất nhưng đôi khi chẳng có bất cứ liên hệ nào. Vật chất chỉ là nhân hoặc duyên để tạo nên cảm thọ an lạc. Vật chất có thể mang đến sự thỏa mãn hoặc một cảm thọ an toàn tạm bợ. Những dạng hạnh phúc khác nhau, như nguồn thu nhập bền vững chẳng hạn, là nguồn gốc mang đến hạnh phúc nhưng tự thân không phải là hạnh phúc. Nếu hạnh phúc chỉ là một cảm thọ, thì đây sẽ là nền tảng của cảm thọ này? Cảm nhận về hạnh phúc đến từ sự thỏa mãn, sự thỏa mãn lại đến từ cảm giác tươi mới. Những loại cảm thọ này đều liên quan đến tâm của chúng ta chứ không liên quan trực tiếp đến thế giới vật chất. * NGUỒN GỐC CỦA HẠNH PHÚC Chúng ta có thể chia hạnh phúc thành vô số loại. Tuy nhiên, để đơn giản hoá, có hai loại cốt yếu, một loại đến từ vật chất bên ngoài, một loại không đến từ vật chất bên ngoài. Trong loại hạnh phúc thứ hai, có cảm thọ đại lạc vượt lên trên cả cảm thọ an lạc thông thường. Cảm thọ này được trải nghiệm trong quá trình phụng sự hoặc mang lại lợi lạc cho các chúng sinh khác – đây là mục tiêu mà các Bồ Tát trong truyền thống Phật giáo Đại Thừa hưởng đến. Một số người cho rằng Phật giáo chống lại mọi hình thức vui hưởng lạc thú vật chất, tập trung kiểm soát ham muốn, và đề cao sự thực hành khổ hạnh. Thực sự đây chính là một lối hiểu sai lầm. Đức Phật đã nói rằng các Phật tử đều có quyền vui hưởng mà không cần chối bỏ những thứ họ được quyền hưởng như của cải dành dụm được một cách lương thiện hay phước báu huân tập từ thiện nghiệp trong kiếp sống trước đây. Đức Phật không phủ nhận rằng, trong một chừng mực nhất định, vật chất có thể mang đến hạnh phúc. Tuy nhiên, Ngài đã chỉ rõ ra rằng không phải tất cả hạnh phúc đều đến từ vật chất. Ngài cũng nói rằng, hạnh phúc có từ vật chất thì rất ngắn ngủi và không thể nương dựa vào được. Nhiều nhà tâm lý hiểu được, ở nhiều mức độ khác nhau, cách thức vận hành của tâm; nhiều nhà triết học cũng đã khảo sát hạnh phúc từ nhiều khía cạnh khác nhau. Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng, trong tất cả các tôn giáo và các môn khoa học, chính Phật giáo có được cái nhìn đầy đủ nhất về vấn đề này. Việc nghiên cứu về tâm thức trong Phật giáo là cực kỳ tinh tế. Cách thức vận hành của tâm thức như thế nào được giải thích rất rõ ràng trong các kinh điển. Trong Phật giáo, người phàm phu là người chưa bao giờ luyện tâm. Xét trên quan điểm của tâm, cho dù chúng ta có giàu có bao nhiêu, có địa vị xã hội thế nào và học vấn ra sao, nếu chúng ta chưa thực hành luyện tâm, thì chúng ta cũng chỉ là những người bình thường. Từ ngữ này không dùng để hạ thấp người khác mà đơn thuần được dùng để chỉ một người chưa thực hành tâm linh. Đối với những người bình thường, tâm sẽ đi theo một mô thức tự nhiên. Mô thức này luôn luôn đi về một hướng. Ban đầu, vật chất sẽ mang đến cho chúng ta cảm thọ hạnh phúc. Cảm thọ hạnh phúc dựa trên một cảm giác thỏa mãn. Cảm giác thỏa mãn này lại đến từ một trải nghiệm tươi mới. Khi quan sát một cảm thọ hạnh phúc, chúng ta sẽ thấy rằng mọi thứ sẽ mất đi vẻ hào nhoáng một khi sự mới lạ không còn nữa. Sự tươi mới không phải là phẩm tính có thể tồn tại mãi mãi. Khi nào nó tan biến chỉ là vấn đề thời gian. Khi cảm giác mới lạ biến mất, cảm giác thỏa mãn sẽ mất đi chỗ dựa và sẽ biến mất theo. Cảm thọ hạnh phúc cũng sẽ biến mất theo. Là con người, chúng ta nghĩ rằng vật chất là thứ mà chúng ta theo đuổi cả đời; thật ra thì chúng ta chỉ đang chạy theo một cảm thọ. Đức Phật đã chỉ ra sự khác biệt quan trọng này, nhưng chúng ta cần phải tự mình nhận biết hay khám phá điều này. Đức Phật đã dạy rằng chúng ta có thể tìm kiếm hạnh phúc – đó là quyền của chúng ta, tuy nhiên, ta không thể nương dựa vào loại hạnh phúc hình thành từ vật chất bên ngoài. Do đó, khi theo đuổi các thú vui thế tục, chúng ta phải đồng thời tìm kiếm loại hạnh phúc to lớn hơn – loại hạnh phúc đến từ tinh thần, hay từ sự đảm nhận các việc làm cao thượng và có nhiều ý nghĩa. * TÌM KIẾM CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HẠNH PHÚC Darrin M. McMahon, một giáo sư người Mỹ, đã trải qua 6 năm nghiên cứu về lịch sử và cách mưu sinh của nhân loại, và đã hoàn thành quyển sách tên là Hạnh phúc, một câu chuyện lịch sử. Ông đã kết luận vào cuối quyển sách rằng hạnh phúc chỉ có thể tồn tại rong trí tưởng tượng của chúng ta mà thôi; chúng ta có thể theo đuổi hạnh phúc, nhưng hạnh phúc chỉ sống trong tưởng tượng của chúng ta thôi, chúng ta có thể nghĩ về hạnh phúc như là một lý tưởng để theo đuổi, nhưng có thể chẳng bao giờ đạt được lý tưởng này. Tôi nghĩ rằng kết luận này quá bi quan bởi vì điều này dựa trên nền tảng các phương pháp không chuẩn xác. Nếu các phương pháp của chúng ta là đúng đắn, chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc trong kiếp sống này. Vấn đề là làm cách nào để tìm ra các phương pháp này. Nếu các phương pháp không đúng đắn, cho dù có cố gắng đến đâu chúng ta cũng không thể đạt được hạnh phúc. Vậy các phương pháp đúng đắn là gì? Có năm phương pháp chính yếu để đạt hạnh phúc, ba điều “không nên [làm]” và hai điều “nên[làm]”. > Ba điều “không nên” 1. Thứ nhất là đừng so bì. Chúng ta càng so sánh với người khác thì chúng ta càng khó có thể tìm thấy hạnh phúc hơn. Ví dụ một người có một chiếc xe hơi rất hiện đại và xa xỉ; nếu ông ta thích so bì, ông ta sẽ tìm trong số bạn bè của mình xem ai có chiếc xe tốt hơn. Như tục ngữ có câu người giỏi còn có người giỏi hơn, núi này cao còn có núi khác cao hơn. Thậm chí trong hiện tại nếu người đàn ông này vẫn ở vị trí số một, không có gì đảm bảo rằng ông ấy sẽ không bị qua mặt trong một, hai năm tới. Nếu lúc đó, ông ta lại muốn tiếp tục ganh đua, ông ta sẽ tìm thấy mình dấn thân trong một cuộc rượt đuổi rất mệt mỏi. Việc so bì là không cần thiết trong cuộc sống này, nhưng đây thường là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều đau khổ. 2. Thứ hai là đừng kiêu ngạo. Càng kiêu ngạo bao nhiêu thì chúng ta lại càng cảm thấy trống trải và vô dụng bấy nhiêu. Vào cuối cái vòng lẩn quẩn nghiệt ngã này, chúng ta chỉ có thể lấp đầy sự trống trải của mình với một sự kiêu ngạo lớn hơn mà thôi. Cảm thọ này là loại khổ đau tột độ. Rất nhiều người giàu có muốn chết hơn là sống bởi vì họ cảm thấy trống trải bên trong; tài sản, của cải của họ không thể mang đến chút hạnh phúc nào. Nhiều người nghĩ rằng sự giàu có là chìa khóa cho hạnh phúc. Tuy nhiên, sau khi giàu có, họ không thường cảm thấy hạnh phúc như họ đã hình dung. Trong khoảng từ những năm 1959 đến năm 2000, thu nhập của người phương Tây tăng lên gấp ba lần, nhưng thực tế thì phúc lạc của người dân lại giảm đi. Nhiều nhà tâm lý học, xã hội học và kinh tế học đã nghiên cứu hiện tượng này trong hơn 50 năm và đã kết luận khi thu nhập hằng năm của chúng ta dao động quanh mức đô la Mỹ thì tiền bạc có thể mang đến cảm giác an toàn, rồi cảm giác an toàn này sẽ dẫn đến cảm thọ hạnh phúc; khi thu nhập hằng năm vượt khỏi mức này thì tiền bạc và hạnh phúc chẳng còn liên quan đến nhau nữa. Vì vậy, có nhiều của cải chưa chắc đã hạnh phúc. Ví dụ, có một tình trạng tâm lý được gọi là khuynh hướng mua sắm bắt buộc. Khi người ta bị trầm cảm, họ sẽ bị ám ảnh bởi ý muốn mua sắm để khỏa lấp khoảng trống trong lòng mình. Tuy nhiên, cuối cùng thì họ không có được cảm giác thỏa mãn như những lần mua sắm trước và đau khổ lại trỗi dậy. Do đó, một loạt các giá trị được tích lũy qua thời gian bị rơi vào diện cần phải xem xét lại. Người ta đã bắt đầu suy nghĩ lại hạnh phúc là gì và làm sao để tìm được một loại hạnh phúc mới. 3. Thứ ba là đừng quá tham lam. Nhiều người hiểu không đúng về Đạo Phật và cho rằng Phật giáo chối bỏ mọi ham muốn và những thú vui vật chất. Không phải như vậy. Đức Phật cũng thừa nhận rằng, sự ham muốn, trong một chừng mực nhất định, là một động lực. Ví dụ, lòng khát ngưỡng để học Giáo Pháp, để thành Phật, để mang lợi lạc đến cho mọi chúng sinh đều là những ham muốn. Thiếu sự ham muốn này, người ta sẽ không còn thiết tha học Phật Pháp. Do đó, nói chung Đức Phật không bác bỏ sự ham muốn, Đức Phật đã nói rằng người bình thường không thể hoạt động hay sống sót mà không có nhu cầu; họ uống khi khát và ăn khi đói. Tuy nhiên, khi nhu cầu trở nên thái quá, sẽ có những hậu quả mà chúng ta không muốn thấy như khổ đau, thất vọng hay tuyệt vọng… Chúng ta có thể tự hỏi chính mình làm thế nào để tìm được hạnh phúc? Làm thế nào để từ bỏ bất hạnh? Nếu chúng ta quán chiếu theo hướng này, chúng ta sẽ tìm được câu trả lời – sự ham muốn, nếu không được kiểm soát, sẽ là vô hạn. Sự ham muốn quá mức cuối cùng sẽ nhấn chìm chúng ta và đem đến nhiều đau khổ. Hạnh phúc do vật chất mang lại thì có giới hạn. Trong khi tham muốn của chúng ta thì lại vô hạn. Làm sao có thể lấp đầy không gian vô tận với một vật hữu hạn? Tất nhiên là không thể thực hiện điều này trong kiếp sống này được! Kiếp sống của chúng ta chỉ kéo dài vài thập kỷ nhưng thậm chí cho dù chúng ta có sống hàng tỷ năm đi chăng nữa, chúng ta sẽ vẫn không thể thỏa mãn lòng tham ngày càng to lớn của mình. Thực ra thì càng sống lâu thì lòng tham muốn và khổ đau đi kèm sẽ càng tăng. Đức Phật đã dạy chúng ta phải kiểm soát lòng ham muốn của mình để đạt được hạnh phúc chân thật. Nếu lúc nào chúng ta cũng đuổi theo vật chất, chúng ta sẽ chẳng bao giờ tìm thấy hạnh phúc thật sự. Để hoàn toàn cắt đứt sự ham muốn, chúng ta phải dựa nương vào việc tu Phật. Khi đạt được Phật quả, sẽ không còn ham muốn nữa. Tâm từ bi và trí tuệ vô tận của Đức Phật đã thay thế tất cả các ham muốn trần tục. Nhưng trước khi đạt được Phật quả, người phàm chúng ta vẫn còn nhiều ham muốn. Trong việc tu tập của mình, chúng ta phải tránh không để rơi vào biên kiến. Một là từ bỏ tất cả các ham muốn vật chất. Một số tôn giáo cổ ở Ấn Độ đã đề cao lối sống khổ hạnh – họ không ăn uống trong một thời gian rất dài, không mặc quần áo, không nói chuyện, thậm chí còn hành xác tàn nhẫn. Đức Phật đã không chấp nhận các cách thực hành này và thậm chí còn cho rằng trong chừng mực nhất định, chúng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe chúng ta. Một thái cực khác là buông xuôi trước mọi ham muốn của mình. Chúng ta làm việc cực nhọc cả đời để đáp ứng các nhu cầu của mình, nhưng vẫn chưa thấy thỏa mãn tại thời điểm lìa đời. Cuối cùng, oán hận và giận dữ là thứ duy nhất mà chúng ta sẽ mang theo. Thật khó để đạt được hạnh phúc theo cách này. > Hai điều nên làm” 4. Thứ tư là phải có cái nhìn đúng đắn về cuộc sống. Đừng lý tưởng hoá cuộc sống, đừng cho rằng cuộc sống hoàn hảo. Nếu chúng ta không cảnh giác trước những khủng hoảng đang chực chờ, chúng ta sẽ cực kỳ tuyệt vọng khi đối diện với sinh, lão, bệnh, tử và các loại đau khổ khác. Chúng ta có thể sẽ hành động cực đoan nếu chúng ta không đối phó được với khổ đau. Do đó, sự thận trọng với liều lượng vừa phải là cần thiết để khắc phục các khó khăn trong cuộc sống. Khi sự cố xảy ra, chúng ta phải luôn tự nhắc mình sinh, lão, bệnh, tử; buồn, vui; hội ngộ và chia ly là một phần của cuộc sống. Chẳng có ai trong chúng ta có thể được buông tha hay chạy thoát được, vì vậy chúng ta không được mềm yếu quá mức. Trong cuộc sống, có nhiều điều rắc rối và bất hạnh mà chúng ta không thể tránh khỏi. Một số việc xảy ra do nguyên nhân khách quan, một số khác là do nghiệp trong quá khứ của chúng ta. Cho dù lý do có như thế nào đi chăng nữa, chúng ta cũng không thể trốn chạy. Chừng nào còn có thân tướng này, chúng ta còn phải trải nghiệm sinh, lão, bệnh và tử. Nếu chúng ta không đủ mạnh mẽ để đối phó với chúng, chúng ta sẽ phải chịu nhiều khổ đau. Đức Phật Thích Ca Mâu Ni đã chỉ ra nhiều phương pháp để đối diện với sinh, lão, bệnh, tử và luôn dạy chúng ta phải đối diện, chứ không phải chạy trốn khổ đau. 5. Thứ năm là luyện tâm. Cách tốt nhất để điều tâm và luyện tâm là hành thiền. Trong các trường phái lớn của Phật giáo Trung Hoa, bao gồm cả Tịnh độ và Thiền tông thì Thiền tông đề cao thiền tập; trong Phật giáo Tây Tạng cũng có nhiều phương pháp hành thiền khác nhau. Mục đích của những phương pháp hành thiền này là nhằm đạt được giải thoát và Phật quả; thậm chí nếu chúng ta không phát nguyện cho mục tiêu rốt ráo, phương pháp này vẫn có lợi trong việc trưởng dưỡng tâm. Thiền định hay tập trung tư tưởng có thể được thực hành cùng với niềm tin tôn giáo hoặc không [nhất thiết phải là tôn giáo], cũng giống như Yoga có thể kết hợp hoặc không kết hợp với bất cứ tôn giáo nào. Yoga chỉ đơn giản là một phương pháp tập luyện để có sức khỏe tốt. Cũng như vậy, việc hành thiền có thể mang đến hạnh phúc và điều trị bệnh trầm cảm bằng cách điều hòa tinh thần chúng ta. Đức Phật đã chỉ cho chúng ta nhiều phương pháp để luyện tâm. Cho dù chúng ta có tin Đạo Phật hay không, các phương pháp luyện tâm vẫn rất quan trọng đối với tất cả chúng ta. Ai cũng có thể thực hành các phương pháp này. Dĩ nhiên là kết quả thực hành thiền định sẽ khác nhau đối với những người có hoặc không có niềm tin tôn giáo. Tuy nhiên, đây không phải là vấn đề. Chúng ta có thể đạt được mục tiêu của mình – cho dù chúng ta có muốn đạt được Phật quả, mang lại lợi lạc cho chúng sinh, và tự giải thoát hoặc chỉ đơn thuần là giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống và sống một cuộc đời hạnh phúc và có ý nghĩa hơn. Tuy nhiên điều không hay là dường như mọi người chỉ chú trọng luyện thân, chứ không luyện tâm của mình. Xu hướng này đang dẫn đến một cuộc khủng hoảng sắp xảy ra trên thế giới – không phải khủng hoảng tài chính mà là khủng hoảng tinh thần. Trầm cảm, đi kèm với các triệu chứng lo âu và cảm thấy cô đơn, đã trở thành sát thủ lớn thứ ba của nhân loại, sau ung thư và AIDS. Có hai cách để điều trị bệnh trầm cảm cách thứ nhất là thiền hành, vốn không chỉ điều trị cả triệu chứng lẫn căn bệnh mà còn mang lại được các lợi ích ngoài mong đợi; cách thứ hai là điều trị bằng dược phẩm mà về nguyên lý vốn dựa trên các tác dụng sinh lý của quyết phiền não. Mặc dù bệnh nhân trông có vẻ như không còn bị trầm cảm, nhưng thuốc có tác dụng phụ làm ảnh hưởng xấu đến khả năng nhận thức của họ và do đó không thể dùng để điều trị trong một thời gian dài. Nếu mới bị bệnh trầm cảm thì thuốc là không cần thiết; các triệu chứng như đãng trí, lo âu và các cảm xúc tiêu cực đều có thể được điều trị bằng cách điều tâm. Khi các triệu chứng trên được giảm nhẹ, chúng ta có thể lấy lại sự tập trung và sẽ làm việc hiệu quả hơn. Nếu bệnh tình của người đó đã khá trầm trọng thì thuốc có thể được sử dụng trước để làm giảm triệu chứng. Đó là bởi vì một người mới thực hành chưa đủ khả năng để bình ổn bệnh tình của mình. Khi bệnh tình đã được cải thiện, người đó phải bắt đầu hành thiền để đi sâu vào nguyên nhân của mọi vấn đề. Dù cho chúng ta có thảo luận về hành thiền theo quan điểm của Phật giáo hay khoa học đi chăng nữa, năng lực của thiền định là không thể nghĩ bàn. Các nhà khoa học Mỹ đã có lần làm một thí nghiệm, trong đó những người tham gia là hành giả thiền định của Phật giáo Tây Tạng. Một mặt, các nhà nghiên cứu đã sử dụng các dạng thức để đo lường sự thay đổi về sóng não, và mặt khác, sử dụng hình ảnh cộng hưởng để định vị hoạt động của não bộ. Cuối cùng, họ đã kiểm chứng rằng thiền định không chỉ thay đổi hoạt động của não bộ trong thời gian ngắn, mà còn có nhiều khả năng thay đổi hoạt động của não bộ trong lâu dài. Nói cách khác, với việc hành thiền, chúng ta có thể hoàn toàn loại bỏ chứng lo âu, sự buồn chán, các cảm giác tiêu cực, và tạo ra cảm giác hạnh phúc, thậm chí còn có thể cấu trúc lại não bộ. Do vậy, dù là người điều hành công ty hay công nhân làm việc dưới áp lực cao, nếu chúng ta có thể thực hành thiền định mỗi tối hai mươi phút hoặc nửa giờ, và buông bỏ những cảm xúc tiêu cực tích lũy trong ngày, chúng ta sẽ có khả năng duy trì trạng thái hạnh phúc hơn khi đi vào giấc ngủ. Làm được như vậy, chúng ta điều hòa được cả thân lẫn tâm một cách hiệu quả. Theo các nhà tâm lý, năm phút hành thiền sâu tương đương với một giờ ngủ. Do đó, hành thiền mỗi tối không chỉ giúp điều thân và điều tâm mà duy trì trạng thái tràn đầy năng lượng. Cũng không cần thiết phải từ bỏ gia đình, cuộc sống, hay công việc để hành thiền. Trong lúc tận hưởng của cải vật chất và cuộc sống gia đình trong cõi đời này, chúng ta vẫn có thể dành thời gian để thực hành một cách thường xuyên. Nếu chúng ta có thể giữ sự tĩnh lặng và thư giãn trong các hoạt động của cuộc sống, chúng ta sẽ có thể trải nghiệm hạnh phúc đến từ sâu thẳm trong tâm mình. Tags đời sống tâm linh Bình luận Tải về bản PDF Tải về bản PDF Hạnh phúc là một mục tiêu lớn trong đời mỗi người và là điều mà bạn cần phải cố gắng hướng tới mỗi ngày. Hạnh phúc không phải là một thứ gì đó mà bạn giành được và nắm giữ – nó là một chuỗi những quyết định mà bạn phải làm hàng ngày. Hãy bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng sự lạc quan trong cuộc sống và sống theo cách mà bạn cảm thấy đúng đắn. Ngoài ra, hãy ở bên cạnh những con người tích cực, kết nối với mọi người và chăm sóc bản thân cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng các vấn đề sức khoẻ tâm thần như trầm cảm có thể khiến bạn khó tìm được hạnh phúc nếu không có sự giúp đỡ của chuyên gia. 1 Thể hiện sự biết ơn vì những điều tốt đẹp mà bạn có trong đời. Bạn có thể thay đổi cuộc đời bằng cách biết ơn những gì mình đang có. Sự biết ơn giúp bạn tập trung vào những gì tốt đẹp đang diễn ra, nhờ đó bạn cũng ít phiền muộn về cuộc sống. Hãy dành ra một vài phút để tận hưởng những khoảnh khắc an vui. Bên cạnh đó, đừng quên cảm ơn người khác khi họ làm việc tốt cho bạn.[1] Viết nhật ký biết ơn hoặc liệt kê 3-5 điều mà bạn biết ơn mỗi ngày. Danh sách những điều biết ơn của bạn có thể bao gồm “mèo cưng”, “công việc tôi yêu”, và “cô bạn thân mà tôi có thể gọi bất cứ lúc nào”, “chiếc giường ấm áp”, và “thức ăn ngon”. Những khi cảm thấy buồn, bạn hãy xem lại danh sách những điều bạn biết ơn để cảm thấy vui hơn. 2 Thay thế những ý nghĩ tiêu cực bằng những lời độc thoại tích cực. Bạn sẽ khó mà cảm thấy hạnh phúc khi cứ quanh quẩn với những ý nghĩ tiêu cực trong đầu, nhưng điều này có thể thay đổi. Khi nhận thấy một ý nghĩ tiêu cực xuất hiện, bạn hãy tự nhủ rằng nó không thực sự đúng và thay vào đó bằng một ý nghĩ tích cực hoặc ôn hoà hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tự nói với bản thân những câu tích cực mỗi ngày.[2] Giả sử như khi bạn bắt gặp mình đang nghĩ “Mình xấu xí quá”, hãy thay thế nó bằng ý nghĩ “Mình không xấu vì mỗi người có vẻ đẹp riêng” hoặc “Mình có nét độc đáo, và như vậy nghĩa là mình đẹp.” Sử dụng những câu khẳng định tích cực như “Mình có thể làm được”, “Mình hài lòng với bản thân” hoặc “Nếu mình cố gắng thì nghĩa là mình đã thành công.” Lời khuyên Hãy tự nói với mình như thể đang nói với một người bạn thân. Ví dụ, nếu bạn của bạn vấp váp khi thuyết trình ở công ty, có lẽ bạn sẽ động viên bạn mình bằng những câu như “Không sao đâu, bình thường thôi mà. Lần sau cậu sẽ làm tốt hơn.”[3] 3 Tự nói với mình những lời khen mỗi ngày ít nhất một lần. Tập trung vào những ưu điểm của bạn bằng những lời khen dành cho bản thân. Hãy chỉ ra những nét đẹp nhất mà bạn có, hãy tán dương tài năng và ghi nhận những thành tích của bạn. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực về bản thân. Hãy nói “Mình mặc bộ đồ này trông rất đẹp”, “Phần thuyết trình của mình rất tốt”, “Mình có khiếu viết lách”, hay “Mình là người biết cảm thông.” 4 Ngừng so sánh bản thân với những người khác. Mỗi người đều có con đường của riêng mình, thế nên thật không công bằng khi bạn đo sự tiến bộ của mình bằng cách nhìn vào những thành tích của những người khác. Đừng bận tâm về những gì mọi người xung quanh bạn đang làm. Thay vào đó, hãy so sánh bản thân với chính mình trong quá khứ. Điều này sẽ giúp bạn nhận thấy mình đang tiến bộ như thế nào.[4] Ví dụ, đừng sốt ruột khi dường như bạn bè của bạn ai cũng có sự nghiệp thăng tiến. Thời của bạn rồi sẽ đến. Hãy so sánh với vị trí của chính bạn hồi năm ngoái. 5 Tìm một điều gì đó tích cực khi bạn đối diện với những trờ ngại. Những khó khăn và trở ngại là một phần của cuộc sống mà không ai có thể tránh được. Khi đứng trước một vấn đề cam go, bạn hãy cố gắng tìm ra mặt sáng của nó. Điều này sẽ giúp bạn lạc quan hơn vào thời điểm đó và trưởng thành hơn từ những gì bạn đã trải qua.[5] Ví dụ, giả sử như bạn vừa bị mất việc. Tình thế này quả là khó khăn, nhưng bạn có thể xem đó như một cơ hội để thử sức với một nghề khác. Cách khác Đôi khi có những trải nghiệm đau buồn xảy ra trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết của thú cưng. Bạn không cần phải tìm mặt tích cực trong những tình huống như thế này. Hãy cho mình thời gian khóc thương và bộc lộ cảm xúc để nỗi buồn nguôi ngoai. 6 Sống chánh niệm để tập trung vào hiện tại. Bạn sẽ khó mà có tâm trạng tích cực khi cứ luyến tiếc quá khứ và lo lắng về tương lai. Sống chánh niệm là một giải pháp có thể giúp bạn tập trung vào hiện tại để tránh phải suy nghĩ quá nhiều không cần thiết. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau đây để chú tâm hơn trong cuộc sống[6] Thiền. Vận dụng 5 giác quan. Chỉ làm lần lượt từng việc một. Tập trung vào cảm giác của bàn chân đặt trên mặt đất. Quảng cáo 1 Sống theo những giá trị cá nhân của bạn. Bạn có thể rơi vào tâm trạng đau khổ hoặc xung đột nội tâm nếu phớt lờ những niềm tin cốt lõi của bản thân. Hãy tìm ra những giá trị cá nhân của mình bằng cách liệt kê một danh sách những điều quan trọng đối với bạn, nhớ lại những khoảnh khắc bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc và xác định điều mà bạn khao khát trong cuộc sống. Sau đó, hãy điều chỉnh lối sống của bạn theo những giá trị đó để có thể trở thành con người mà bạn mong muốn.[7] Ví dụ, bạn mong muốn giúp đỡ mọi người và yêu thích sự sáng tạo. Để sống theo những giá trị này, bạn có thể chọn nghề điều dưỡng và sở thích vẽ tranh khi rảnh rỗi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc mỗi khi ra quyết định để không làm tổn thương người khác. 2 Mỗi ngày làm ít nhất một việc mà bạn yêu thích. Mỗi ngày chọn một niềm vui để có thể tận hưởng cuộc sống. Ghi một danh sách những hoạt động mà bạn thích thú và dành một khoảng thời gian mỗi ngày cho một việc. Điều này có thể giúp bạn yêu đời hơn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.[8] Ví dụ, bạn có thể chọn một sở thích, vui chơi với bạn bè, chơi cờ bàn, đi dạo cùng thú cưng, ngâm bồn tắm nước nóng, đọc một cuốn sách, xem một bộ phim, đi xem hoà nhạc hoặc thử nấu một món ăn mới. Nếu trước giờ bạn luôn mong muốn làm việc gì đó, vậy thì bây giờ hãy thử đi! Ví dụ, hãy đăng ký lớp dạy vẽ hoặc lên mạng tìm các video dạy khiêu vũ và học theo. 3 Tìm những ưu điểm của bản thân để xây dựng sự tự tin. Bạn sẽ dễ cảm thấy hạnh phúc hơn khi cảm thấy tự hào về bản thân, và bạn có thể đạt được điều này bằng cách nhận biết những điểm mạnh của mình. Hãy liệt kê những năng khiếu, các kỹ năng và kiến thức của bạn và thường xuyên xem lại để nhớ rằng bạn tuyệt vời như thế nào.[9] Ưu điểm của bạn có thể bao gồm những năng khiếu như giải toán, viết lách, ca hát hoặc chơi thể thao. Ngoài ra, có thể bạn còn sở hữu những kỹ năng như giao tiếp, khả năng phân tích hoặc tư duy phản biện. Ngoài ra, có thể bạn rất sáng tạo hoặc có khả năng cộng tác với mọi người. 4 Cố gắng cải thiện để khắc phục các nhược điểm. Mọi người ai cũng có điểm yếu cả, vậy nên bạn không việc gì phải mặc cảm. Nếu cảm thấy buồn bực vì những nhược điểm của mình, bạn hãy cố gắng cải thiện bằng cách học các kỹ năng mới hoặc thử làm điều gì đó khác biệt, dần dần bạn sẽ tiến bộ hơn.[10] Ví dụ, nếu bạn sợ nói trước đám dông, hãy tham gia câu lạc bộ Toastmasters hoặc đăng ký một lớp học ứng tác để có kỹ năng tốt hơn. Tương tự, có thể bạn không hài lòng với hình thể của mình. Để cải thiện dáng vóc, bạn có thể bắt đầu chương trình tập thể dục. 5 Biểu lộ cảm xúc để không bị dồn nén. Cảm xúc đóng vai trò cực kỳ quan trọng, thế nên bạn đừng che giấu cảm xúc của mình. Nếu gạt bỏ cảm xúc, bạn sẽ càng căng thẳng hơn. Thay vào đó, bạn nên chọn một cách lành mạnh để giải toả cảm xúc. Sau đây là một số gợi ý[11] Tâm sự với ai đó Viết nhật ký Làm một việc sáng tạo nào đó Tập thể dục 6 Tiêu tiền cho những trải nghiệm thay vì các món đồ. Cảm giác khi mua được món đồ mà bạn luôn mong muốn tuy cũng vui nhưng không đem lại hạnh phúc lâu dài. Những trải nghiệm mà bạn có sẽ để lại niềm vui lớn hơn vật chất, thế nên hãy dành tiền cho các hoạt động lý thú hoặc các chuyến đi bổ ích. Sẽ còn vui hơn nữa nếu bạn rủ người thân và bạn bè cùng tham gia.[12] Ví dụ, bạn có thể mua vé vào công viên giải trí thay vì mua một chiếc áo mới. Bạn vẫn nên mua những thứ cần thiết, chẳng hạn như máy vi tính phục vụ cho học tập hoặc sữa rửa mặt để chăm sóc da. Chẳng có gì phải áy náy khi bạn bỏ tiền mua sắm những thứ này. Quảng cáo 1 Ở bên cạnh những người tích cực. Những người lạc quan có thể giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Hãy tìm trong số những thân quen của bạn xem ai là người mà bạn thường cảm thấy phấn chấn khi gặp họ và hãy dành thêm thời gian ở bên họ. Bạn có thể mời họ đi chơi, nhắn tin cho họ và tổ chức những buổi đi chơi nhóm.[13] Bạn không phải ngừng gặp gỡ những người bạn hoặc người thân có thái độ sống tiêu cực – bạn chỉ cần dành nhiều thời gian hơn cho những người tích cực xung quanh mình. 2 Kết nối với mọi người để bạn có cảm giác là một phần của cộng đồng. Con người cần cộng đồng, thế nên bạn sẽ hạnh phúc hơn khi ở giữa mọi người. Hãy tập trung vào việc gắn kết với những người xung quanh bạn. Bạn có thể làm việc này bằng cách tương tác với họ, tìm điểm chung với họ hoặc đồng cảm với những gì họ đang trải qua.[14] Ví dụ, hãy tìm những thứ mà bạn có chung với mọi người, ngay cả khi bạn dường như rất khác với họ. Có thể mọi người cùng mê đọc sách, yêu thiên nhiên hoặc thích một chương trình tivi nào đó. 3 Gia nhập một câu lạc bộ hoặc những buổi gặp gỡ liên quan đến sở thích của bạn để kết bạn. Nếu bạn muốn có thêm bạn bè, hãy đến các câu lạc bộ hoặc các sự kiện để giao lưu với mọi người ở đó. Tìm một câu lạc bộ tập trung vào những chủ đề mà bạn quan tâm. Đến làm quen với những người mà bạn gặp gỡ ở đó để mọi người trở thành bạn bè.[15] Ví dụ, bạn có thể tìm một câu lạc bộ đọc truyện khoa học viễn tưởng hoặc một hội thích vẽ tranh. Lời khuyên Tình bạn cần có thời gian để phát triển, thế nên bạn đừng lo nếu ban đầu bạn chưa kết nối được với mọi người. Hãy cứ tiếp tục đến câu lạc bộ và các sự kiện, và cuối cùng bạn sẽ kết bạn được với mọi người. Quảng cáo 1 Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi. Cảm giác mỏi mệt có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng của bạn, hơn nữa còn cản trở bạn tận hưởng cuộc sống. Để luôn khoẻ mạnh tươi tắn, bạn hãy tạo nếp ngủ đúng giờ giấc để dễ ngủ hơn. Thêm vào đó, bạn có thể tuân theo một thông lệ trước giờ ngủ để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.[16] Một thông lệ tốt trước giờ ngủ có thể bao gồm tắm vòi sen nước ấm, mặc bộ đồ ngủ và đọc một chương sách trên giường. 2 Ăn uống lành mạnh và cân bằng để cơ thể có đủ chất. Các chất dinh dưỡng cho bạn năng lượng, do đó việc ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn khoẻ khoắn. Ăn các sản phẩm tươi, protein nạc và carbs phức tạp để cơ thể được khoẻ mạnh. Bên cạnh đó, hãy cắt giảm thực phẩm chế biến và các món ăn vặt chứa đường, vì chúng chỉ chứa calo rỗng.[17] Các protein nạc bao gồm thịt gà, cá, gà tây, đậu phụ, quả hạch và các sản phẩm thay thế thịt. Carb phức bao gồm các thực phẩm như rau củ giàu tinh bột và ngũ cốc nguyên hạt. 3 Tập thể dục 30 phút mỗi ngày để có tâm trạng tích cực và cơ thể khoẻ mạnh. Sự vận động giúp cơ thể tiết ra endorphin tạo nên cảm giác hạnh phúc. Hơn nữa, các bài tập thể dục còn cung cấp năng lượng và giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn. Hãy chọn bài tập mà bạn thích để có thể dễ dàng tập luyện hàng ngày.[18] Ví dụ, bạn có thể đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, tập gym, tham gia một đội thể thao tiêu khiển hoặc đi bơi. 4 Kết hợp các liệu pháp giảm căng thẳng vào nếp sinh hoạt hàng ngày để chống kiệt sức. Stress là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng bạn sẽ rất mỏi mệt nếu bạn chịu quá nhiều áp lực. Để kiểm soát mức độ căng thẳng, bạn hãy thử áp dụng các liệu pháp giải toả stress xem cách nào có hiệu quả với bạn và đưa vào lịch sinh hoạt hàng ngày.[19] Bạn có thể tìm một người bạn để tâm sự, làm một việc nào đó có tính sáng tạo, giải trí với sách tô màu dành cho người lớn, dành thời gian cho một sở thích, viết nhật ký, ngâm bồn tắm hoặc chơi với thú cưng. 5 Thỉnh thoảng ngừng theo dõi mạng xã hội để tránh cảm giác như mình bỏ lỡ điều gì đó. Mạng xã hội có thể gây cảm giác bỏ lỡ, còn gọi là hội chứng "fomo," vì nó khiến người ta cảm thấy như ai cũng hơn mình. Đừng quên rằng những thứ mọi người đưa lên mạng thường được phóng đại, và bạn chỉ nhìn thấy những khoảnh khắc tốt đẹp nhất của họ. Ngoài ra, hãy tránh mạng xã hội những khi bạn gặp chuyện buồn.[20] Một ứng dụng chặn mạng xã hội trong một khoảng thời gian mỗi ngày có thể cũng hữu ích. 6 Tìm đến chuyên gia trị liệu nếu bạn cần hỗ trợ. Có thể bạn cần được giúp đỡ để cảm thấy hạnh phúc. Như vậy cũng tốt thôi. Chuyên gia trị liệu có thể giúp bạn thay đổi những suy nghĩ và hành vi để cải thiện tâm trạng. Hãy nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu cho bạn một chuyên gia hoặc lên mạng tìm kiếm.[21] Bảo hiểm y tế có thể thanh toán chi phí cho các buổi trị liệu tâm lý. Bạn hãy xem lại hợp đồng để biết các quyền lợi được hưởng. Lời khuyên Nếu bạn có vấn đề về sức khoẻ tâm thần, có lẽ bạn cần được điều trị để vượt qua trầm cảm. Đừng nghĩ rằng bạn phải một mình đương đầu với nó. 7Theo các nhà tâm lý học, câu trả lời cho vấn đề này có thể là sự bằng lòng, là học cách tìm cảm giác thanh thản và chấp nhận trong khoảnh khắc hiện tại. Đây là sự khác biệt cơ bản trong triết lý của phương Đông và phương Tây về hạnh phúc. Trong khi triết lý theo truyền thống như Phật giáo và Ấn Độ giáo xem hạnh phúc đến từ nội tâm, triết lý phương Tây lại cho rằng hạnh phúc là một điều gì đó để con người theo đuổi và đạt được, thậm chí được đưa vào đường lối của quốc gia như trong bản tuyên ngôn độc lập của Hoa Kỳ.[22] Quảng cáo Lời khuyên Hãy sống một cuộc sống mà bạn cảm thấy hạnh phúc. Đừng bận tâm đến những gì người khác nghĩ. Ai cũng có những ngày xấu. Hãy tập trung tạo nên những ngày tốt đẹp nhiều hơn những ngày không vui. Cố gắng tập trung hơn vào những trải nghiệm tích cực thay vì những chuyện đau buồn. Cảnh báo Nếu có vấn đề về sức khoẻ tâm thần, có thể bạn cần được điều trị để cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu để tìm hiểu về các phương án điều trị. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc Hay, Vui ❤️ Status Đợi Chờ Hài Hước Nhất ✅ Tham Khảo Những Dòng Caption, Câu Nói Về Sự Chờ Đợi Trong Tình Yêu Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc Hay NhấtStt Đợi Chờ Trong Vô VọngDanh Ngôn Đợi Chờ Là Hạnh PhúcStt Đợi Chờ Ai ĐóStt Đợi Chờ Tin NhắnStt Đợi Chờ Người Yêu Đi Nghĩa VụStt Chờ Đợi Hài HướcStt Chờ Đợi Tình Yêu Chân ThànhStatus Hay Về Chờ Đợi Trong Tình YêuTus Về Sự Chờ Đợi Trong Tình YêuStt Chờ Đợi Người Yêu CũCap Thả Thính Đợi ChờStt Chờ Đợi Trong Tình YêuCaption Chờ Đợi Người YêuTus Chờ Đợi Người YêuStt Chờ Đợi Không Đáng SợStt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc Bằng Tiếng Anh Khi yêu nhau các cặp đôi lúc nào cũng muốn ở gần nhau, chỉ xa nhau một chút thôi đã cảm thấy nhớ nhung khôn nguôi. Nếu hai người yêu xa thì nỗi nhớ càng tăng lên gấp bội khiến bạn bứt rứt khó chịu, chỉ muốn chạy đến ngay bên cạnh “nửa kia” ngay lập tức. Nếu bạn đang muốn thể hiện cảm xúc của mình bằng một câu status hay nhưng chưa biết viết gì thì có thể tham khảo những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc mà tổng hợp dưới đây. 👍 Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 👍 Đừng Bỏ Lỡ 1001 STT VỀ MÙA HÈ 🔶 Ngoài tuyển tập Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc, mời bạn xem thêm 💠 Stt Mập❶ Stt Sự Nghiệp💠 Stt Về Mùa Hè❷ Stt Thất Vọng Về Tình Bạn💠 Stt Tâm Trạng Buồn Về Tình Yêu❸ Cap Tình Yêu Hay💠 Châm Ngôn Làm Giàu❹ Stt Kiếm Tiền💠 Stt Chém Gió❺ Danh Ngôn Về Tiền💠 Những Câu Nói Hay Về Mượn Tiền❻ Những Câu Nói Hài Hước💠 Những Câu Nói Ý Nghĩa❼ Châm Ngôn Sống Tiếng Anh💠 Châm Ngôn Về Tiền❽ Những Câu Nói Thất Vọng Về Tình Yêu💠 Những Câu Nói Hay Về Làm Giàu❾ Cap Tiếng Anh Hay💠 Những Câu Nói Hay Về Tiền Và Tình Yêu❿ Caption Yêu Đời Stt Đợi Chờ Trong Vô Vọng Đầu tiên chia sẻ bạn những Stt Đợi Chờ Trong Vô Vọng hay nhất. Có đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người, nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô phải chờ đợi quá lâu trong tuyệt vọng, năm năm tháng tháng trôi đi, tự dưng sự chờ đợi đó thay đổi, không phải là chờ một ai đó quay về, mà là chờ cho một thứ tình cảm nào đó phai việc chờ đợi thôi đã khiến bất cứ ai cũng đều cảm thấy mệt mỏi, thì việc bắt sự chờ đợi ấy phải trải qua thời gian là việc làm tàn nhẫn bắt ai đó phải chờ đợi quá lâu, anh à! Chờ đợi giống như một cái gì đó khoét sâu vào trái tim người ta, đục hy vọng chảy ra cho đến khi cạn sạch, như một cái gì đó mài mòn tất cả sự tự tôn, lòng kiên nhẫn, niềm tin và cả tình đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người, nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô nghĩa. ☀️ Bên Cạnh Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc ☀️ Tặng Bạn 1001 STT MẬP Danh Ngôn Đợi Chờ Là Hạnh Phúc chia sẻ thêm những Danh Ngôn Đợi Chờ Là Hạnh Phúc ý nghĩa. Thi thoảng, mỗi lúc nghe ai đó bảo rằng “đợi chờ mỏi mệt lắm” tôi lại có đôi chút phân vân. Chẳng biết có hay không sự đợi chờ. Có bao giờ bạn đợi chờ một ai không? Có bao giờ bạn quyết đợi chờ một ai không? Có bao giờ bạn nghĩ thật là ngu ngộc khi đợi chờ một ai đó không?Có bao giờ bạn mỏi mệt khi đợi chờ một ai đó không? Có bao giờ trong khi đợi chờ bạn nghĩ rằng người đó thực sự xứng đáng cho đợi chờ của mình không? Bao nhiêu thời gian của cuộc đời đánh mất trong sự chờ đợi? Bạn đã đợi chờ bao nhiều ngày trong tổng số ngày của cuộc đời? Tôi cũng đôi lần ngồi viết ra hàng trăm câu hỏi cho sự đợi chờ của mình. Đợi chờ…Bản thân mỗi chúng ta đều không có đủ bao dung để nói rằng thời gian bao lâu không quan trọng và chỉ cần yêu nhau là đủ. Như thế là đang tự lừa dối lòng mình, và chẳng ai muốn đặt trái tim vào một con đường mạo hiểm không nhìn thấy điểm đợi vốn dĩ đau khổ. Cố quên cũng đau khổ. Nhưng nỗi đau tệ nhất chính là không biết lựa chọn nên chờ đợi hay nên quên… ⚡ Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc ⚡ Đừng Bỏ Lỡ 1001 STT SỰ NGHIỆP Stt Đợi Chờ Ai Đó Khi yêu một ai đó, bạn luôn chờ đợi tin nhắn từ người ấy, gửi đến bạn những Stt Đợi Chờ Ai Đó thật hợp tâm trạng lúc này. Có đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người. Nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô phải chờ đợi quá lâu trong tuyệt vọng, năm năm tháng tháng trôi đi. Tự dưng sự chờ đợi đó thay đổi, không phải là chờ một ai đó quay về. Mà là chờ cho một thứ tình cảm nào đó phai việc chờ đợi thôi đã khiến bất cứ ai cũng đều cảm thấy mệt mỏi. Thì việc bắt sự chờ đợi ấy phải trải qua thời gian là việc làm tàn nhẫn bắt ai đó phải chờ đợi quá lâu, anh à! Chờ đợi giống như một cái gì đó khoét sâu vào trái tim người ta, đục hy vọng chảy ra cho đến khi cạn sạch. Như một cái gì đó mài mòn tất cả sự tự tôn, lòng kiên nhẫn, niềm tin và cả tình đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người. Nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô nghĩa. 🌷 Bên Cạnh Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🌷 Mời Bạn Tham Khảo Thêm 1001 STT THẤT VỌNG VỀ TÌNH BẠN Stt Đợi Chờ Tin Nhắn Hãy đăng vài dòng Stt Đợi Chờ Tin Nhắn nhắc nhẹ nếu người ấy để bạn phải chờ đợi quá lâu nhé! Người ta thường hay phàn nàn họ chưa làm gì cho đời mình, và rồi chờ đợi ai đó nói ra rằng không phải vậy vậy mới nói, tình yêu là thứ vừa thực dụng vừa mong manh. Chẳng ai có thể mãi đợi chờ trong vô ngóng trông màn hình điện thoại, để chờ đợi tin nhắn từ một ai người hiểu nhau chưa chắc đã yêu nhau. Mà những người yêu nhau cũng chưa chắc sẽ chờ đợi điều tốt đẹp không đến với những người ngu ngốc chờ đợi, mà chỉ đển với những người theo đuổi mục tiêu và ước mơ của mình. 🌸 Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🌸 Có Thể Bạn Sẽ Cần Đến Tuyển Tập STT TÂM TRẠNG BUỒN VỀ TÌNH YÊU Stt Đợi Chờ Người Yêu Đi Nghĩa Vụ Tiếp theo là những Stt Đợi Chờ Người Yêu Đi Nghĩa Vụ hay và ý nghĩa nhất. Nếu ai đó yêu bạn thực sự thì khoảng cách không hề là trở ngại. Mà nó còn là sức mạnh để nuôi lớn tình yêu của hai bạn mỗi Xa là dấu chấm lửng của những khoảng trống. Khoảng trống khắc khoải của sự nhớ mong. Khoảng trống đôi khi là sự hụt hẫng khi chẳng may mối tình dang dở. Và cả khoảng trống của cái lạnh mùa đông, cái lạnh của xa xôi, của đợi xa… Một chút cãi nhau để thêm yêu… Một chút giận hờn càng thêm nhớ…Và… một chút đợi chờ để ta biết cần nhau đợi… là biểu hiện đẹp nhất của tình yêu đích thựcChờ đợi… là biểu hiện đẹp nhất của tình yêu đích thực. Những người chờ đợi nhau, là những người yêu chân thành, đáng trân trọng một người ở xa là gửi nhớ, gửi thương qua mây qua gió là có một người để đợi, là có một chốn để tìm về, là vẫn bình yên, hạnh phúc bởi có nụ cười, của một người ở xa… 🍄 Bên Cạnh Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🍄 Cùng Khám Phá Tuyển Tập CAP TÌNH YÊU HAY Stt Chờ Đợi Hài Hước Tổng hợp những câu Stt Chờ Đợi Hài Hước vui vẻ. Trên thế giới có 6 tỉ người. Anh nhớ em bởi vì 5,999,999,999 người còn lại không thể nào thay thế một người đặc biệt như có thể đợi tới lúc em trở về. Nhưng anh muốn nói điều này ngay bây giờ, anh đang nhớ em hơn bao giờ hết, mong em mau trở về với đợi là chờ ở phía trước chứ đừng chờ ở phía đợi là phần khó nhất khi yêu một người; bạn cần đợi để biết rằng đó là sự tin vào những cuốn tiểu thuyết tình cảm kia. Vì chúng ta đang sống trong một cuộc sống thực chứ không phải sống trong thế giới cổ tích. Và sẽ không có ai một đời đợi chờ ai…Khi yêu ai đó thật lòng, đừng bắt họ phải chờ đợi. Bởi khi ngoảnh đi ngoảnh lại, bạn sẽ nhận ra rằng không thấy người đó còn chờ đợi ở đó cả sự khôn ngoan của con người được tập hợp lại trong hai từ; chờ đợi và hy lạ là năm tháng dạy chúng ta kiên nhẫn; rằng thời gian của chúng ta càng ngắn ngủi, khả năng chờ đợi của chúng ta lại càng dĩ chờ đợi là đau khổ, cố quên cũng đau khổ. Tuy nhiên, người đứng giữa hai ngã đường không biết nên chờ hay nên quên. 🌤️ Ngoài Tuyển Tập Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🌤️ Mời Bạn Tham Khảo Thêm Tuyển Tập CHÂM NGÔN LÀM GIÀU Stt Chờ Đợi Tình Yêu Chân Thành Tuyển tập những Stt Chờ Đợi Tình Yêu Chân Thành chứa đựng nhiều tâm tư. Bạn chỉ cần chờ đợi và đó là tất cả những gì bạn phải làm để thực sự hạnh phúc trong cuộc sống tình yêu của mình, hãy tin giờ bạn sẽ có một người thực sự yêu bạn nếu anh ta sẵn sàng chờ đợi bạn cho dù bao vậy mới nói, tình yêu là thứ vừa thực dụng vừa mong manh. Chẳng ai có thể mãi đợi chờ trong vô tốt đến với những người chờ đợi. Nhưng chuyện còn tốt hơn sẽ đến với những người bước ra đón đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người. Nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô ta thường hay phàn nàn họ chưa làm gì cho đời mình, và rồi chờ đợi ai đó nói ra rằng không phải vậy hàng ngàn năm qua, có ai yêu nhau mà không từng chờ đợi nhau, trên những con phố dài, trong những buổi chiều tà khuất bóng hoàng hôn, trong những cơn mưa tầm tã, trong những xao động của dòng đời, trong những bình yên của nỗi nhớ. 🌿 Bên Cạnh Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🌿 Mời Bạn Tham Khảo Thêm Tuyển Tập STT KIẾM TIỀN Status Hay Về Chờ Đợi Trong Tình Yêu Top những câu Status Hay Về Chờ Đợi Trong Tình Yêu đặc sắc mang đến nỗi tâm tư trong mỗi người. Bản thân mỗi chúng ta đều không có đủ bao dung để nói rằng thời gian bao lâu không quan trọng và chỉ cần yêu nhau là đủ. Như thế là đang tự lừa dối lòng mình, và chẳng ai muốn đặt trái tim vào một con đường mạo hiểm không nhìn thấy điểm ta cách nhau ngàn ki-lô-mét, nhưng em lúc nào cũng ở trong tâm trí đôi khi người ta mong mỏi rất nhiều từ một người. Nhưng đến khi được người đáp trả, ta đã không còn tha thiết muốn nhận nữa. Vì qua đi giây phút đợi chờ, mọi sự hồi đáp đều trở nên vô tình yêu ẩn dấu sâu trong tim bạn tìm thấy tình yêu chờ đợi bạn trong mơ. Mong nụ cười bạn tìm thấy ở ngày mai xóa đi nỗi đau tìm trong quá nói yêu bạn, chưa chắc có thể đợi được bạn. Nhưng người đợi được bạn, chắc chắn sẽ rất yêu bạn…Riêng chỉ chờ đợi cũng đủ khiến người chờ cảm thấy mệt mỏi. Việc chờ đợi là việc làm rất tàn việc chờ đợi thôi đã khiến bất cứ ai cũng đều cảm thấy mệt mỏi, thì việc bắt sự chờ đợi ấy phải trải qua thời gian là việc làm tàn nhẫn nhất. 💛 Ngoài Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 💛 Đừng Bỏ Lỡ Tuyển Tập STT CHÉM GIÓ Tus Về Sự Chờ Đợi Trong Tình Yêu Có thể bạn sẽ cần đến những dòng Tus Về Sự Chờ Đợi Trong Tình Yêu này. Em sẽ không chờ đợi một người, nếu có một ngày hắn khiến em chết tâm, em nhất định sẽ tìm kiếm người khác thay thế. Em không phải người si tình, cũng sẽ không biểu diễn vai si tình. Tại sao người ta lại phải làm khổ chính mình?Bản thân mỗi chúng ta đều không có đủ bao dung để nói rằng thời gian bao lâu không quan trọng và chỉ cần yêu nhau là đủ. Như thế là đang tự lừa dối lòng mình, và chẳng ai muốn đặt trái tim vào một con đường mạo hiểm không nhìn thấy điểm phải tình yêu không đủ lớn, không đủ dài để có thể nắm lấy tay nhau đi hết chặng đường còn lại mà là vì chúng ta đang tự đưa nhau vào một bài toán không có đáp số, mãi mãi chỉ là một dấu chấm hỏi treo lửng lơ. Chúng ta chọn đợi chờ để yêu nhau nhưng có biết rằng đó cũng là cách để làm thương tổn tim nhau không?Thời gian có đủ để mình chờ nhau không anh? Em đã tự hỏi lòng mình rất nhiều lần chỉ duy nhất câu nói đấy, để rồi dựa vào đó mà yêu anh, yêu lặng lẽ. Anh chỉ nói rằng đợi anh, sao anh không nói cho em biết đợi anh trong bao lâu? Hay chính thời gian đợi nhau là cái cớ để mình xa nhau, một sự xa nhau chầm chậm nhưng nhói lòng. ⭐ Bên Cạnh Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc ⭐ Chia Sẻ Bạn 1001 DANH NGÔN VỀ TIỀN Stt Chờ Đợi Người Yêu Cũ Đầy tâm trạng và cảm xúc khi đọc những câu Stt Chờ Đợi Người Yêu Cũ. Anh bật khóc khi tình ta tan vỡ…Đôi vai gầy không giữ nổi trái tim mơ ước những ai ngoài tầm với, mây của trời…hãy để gió cuốn mà mọi sự xa cách đếm được vẫn chỉ là vấn đề thời gian và địa lí. Chỉ sự cách xa lúc đo bằng kỷ niệm mới là khoảng không vĩnh viễn khó lấp đầy…thì chia tay, dù đau, nhưng chưa bao giờ là điều buồn lần anh nhớ em, một vì sao trên trời lại rớt xuống. Nếu có một ngày bầu trời đêm không sao, thì em biết tại sao rồi đó!Mong tình yêu ẩn dấu sâu trong tim bạn tìm thấy tình yêu chờ đợi bạn trong mơ. Mong nụ cười bạn tìm thấy ở ngày mai xóa đi nỗi đau tìm trong quá giới này rất độc ác và bất công. Nó cho em một lý do để cười nhưng lại cho anh một lý do để khóc, khi anh thấy em rời xa anh. 🎁 Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🎁 Tặng Bạn 1001 NHỮNG CÂU NÓI HAY VỀ MƯỢN TIỀN Cap Thả Thính Đợi Chờ Chờ đợi một người không khó, chỉ khó là không biết phải chờ đến bao giờ. Những dòng Cap Thả Thính Đợi Chờ như một lời giãi bày tâm tư trong sâu thẳm nhiều người. Biết rằng cuộc sống này không chỉ là nỗi ám ảnh của những kỉ niệm, biết rằng những bước chân đã không cùng chung một hướng. Biết rằng đã mất nhau mãi mãi nhưng sao vẫn yêu nhau, vẫn muốn được ở bên nhau, vẫn không quên được nhau. Dù biết rằng chờ đợi là đớn đau, là giày vò trái tim, là dằn vặt kí ức nhưng sao vẫn mãi chờ nhau, đợi đừng đợi, vì chưa chắc anh đã đợi. Sẽ có một ngày em hiểu rằng, con người ta ai cũng phải yêu thương bản thân mình sự chờ đợi tựa như một quả bóng bay căng mãi, căng mãi rồi phát nổ. Âm thanh xé rách bầu không khí của nó cũng vang lên rất nhớ về người là nỗi nhớ người ta yêu thương. Từng khờ dại đem yêu thương nhấn chìm tất cả. Những nỗi nhớ chẳng có nổi một bóng hình trọn vẹn, nhưng cứ vô tình bóp nghẹt tim ta…Thời gian vội vã lao đi; Cơ hội nảy sinh rồi tan biến… Vậy mà bạn vẫn chờ đợi và không dám thử – Con chim có đôi cánh mà không dám bay không quan tâm nhiều nếu bạn không thể đợi tôi, tôi biết điều đó có nghĩa là bạn không yêu tôi nhiều. 😍 Bên Cạnh Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 😍 Khám Phá Tuyển Tập 1001 NHỮNG CÂU NÓI HÀI HƯỚC Stt Chờ Đợi Trong Tình Yêu Có thể bạn sẽ cần đến những Stt Chờ Đợi Trong Tình Yêu mang nhiều cảm xúc. Vẫn biết rằng, nếu yêu thương đủ lớn thì chờ đợi chỉ là một cách thử thách tình cảm, trải qua thời gian, điều gì là bền vững đích thực thì sẽ ở lại. Nhưng có cách thức ngu ngốc nào lại bắt người mình yêu đốt hy vọng, chờ đợi lâu đến thế?Đừng tin vào những cuốn tiểu thuyết tình cảm kia vì chúng ta đang sống trong một cuộc sống thực chứ không phải sống trong thế giới cổ tích. Và sẽ không có ai một đời đợi chờ ai…Mong tình yêu ẩn dấu sâu trong tim bạn tìm thấy tình yêu chờ đợi bạn trong mơ. Mong nụ cười bạn tìm thấy ở ngày mai xóa đi nỗi đau tìm trong quá hàng ngàn năm qua, có ai yêu nhau mà không từng chờ đợi nhau, trên những con phố dài, trong những buổi chiều tà khuất bóng hoàng hôn, trong những cơn mưa tầm tã, trong những xao động của dòng đời, trong những bình yên của nỗi rằng cuộc sống này không chỉ là nỗi ám ảnh của những kỉ niệm, biết rằng những bước chân đã không cùng chung một hướng, biết rằng đã mất nhau mãi mãi nhưng sao vẫn yêu nhau, vẫn muốn được ở bên nhau, vẫn không quên được nhau. Dù biết rằng chờ đợi là đớn đau, là giày vò trái tim, là dằn vặt kí ức nhưng sao vẫn mãi chờ nhau, đợi nhau. 😍 Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 😍 Đừng Bỏ Lỡ 1001 CHÂM NGÔN SỐNG TIẾNG ANH Caption Chờ Đợi Người Yêu Đừng bỏ lỡ những Caption Chờ Đợi Người Yêu nói lên tâm trạng chờ đợi khi yêu. Chờ đợi vốn dĩ đau khổ. Cố quên cũng đau khổ. Nhưng nỗi đau tệ nhất chính là không biết lựa chọn nên chờ đợi hay nên quên…Hóa ra, cho dù có yêu sâu đậm đi nữa cũng không nhất định có một cái kết ra, cho dù có trả giá đi nữa cũng không nhất định được đền ra, cho dù có đợi chờ đi nữa cũng không nhất định có kết câu anh chờ em, không biết cần bao nhiêu dũng khí, nó cần rất nhiều dũng khí hơn hẳn so với ba chữ anh yêu sẽ không chờ đợi một người, nếu có một ngày hắn khiến em chết tâm, em nhất định sẽ tìm kiếm người khác thay thế. Em không phải người si tình, cũng sẽ không biểu diễn vai si tình. Tại sao người ta lại phải làm khổ chính mình?Mỗi lần anh nhớ em, một vì sao trên trời lại rớt xuống. Nếu có một ngày bầu trời đêm không sao, thì em biết tại sao rồi đó! 😍 Bên Cạnh Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 😍 Cùng Khám Phá NHỮNG CÂU NÓI Ý NGHĨA Tus Chờ Đợi Người Yêu Cảm nhận sự khoắc khoải trong nỗi cô đơn khi phải chờ một người qua Tus Chờ Đợi Người Yêu. Em không bận tâm đến việc chờ đợi, chỉ cần người cuối cùng em đợi được chính là như tôi đã đợi đúng thời điểm trước đó. Có lẽ cuộc sống của tôi sẽ không còn đau khổ như bây ra, cho dù có yêu sâu đậm đi nữa cũng không nhất định có một cái kết đẹp. Hóa ra, cho dù có trả giá đi nữa cũng không nhất định được đền đáp. Hóa ra, cho dù có đợi chờ đi nữa cũng không nhất định có kết câu anh chờ em, không biết cần bao nhiêu dũng khí. Nó cần rất nhiều dũng khí hơn hẳn so với ba chữ anh yêu vẫn từng đợi anh, như hoa từng đợi nắng. Như gió tìm rặng phi lao, như trời cao mong mấy chờ đợi để làm nhiều điều tốt đẹp cùng một lúc sẽ chẳng bao giờ làm gì phải tình yêu không đủ lớn, không đủ dài để có thể nắm lấy tay nhau đi hết chặng đường còn lại. Mà là vì chúng ta đang tự đưa nhau vào một bài toán không có đáp số, mãi mãi chỉ là một dấu chấm hỏi treo lửng lơ. Chúng ta chọn đợi chờ để yêu nhau. Nhưng có biết rằng đó cũng là cách để làm thương tổn tim nhau không? 😍 Ngoài Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 😍 Chia Sẻ Bạn Thêm 1001 CHÂM NGÔN VỀ TIỀN Stt Chờ Đợi Không Đáng Sợ Và tiếp theo đây là những Stt Chờ Đợi Không Đáng Sợ. Chờ đợi không đáng sợ, đáng sợ là không biết chờ đợi đến bao giờChờ đợi vốn dĩ đau khổ. Cố quên cũng đau khổ. Nhưng nỗi đau tệ nhất chính là không biết lựa chọn nên chờ đợi hay nên quên…Khi đi qua giây phút chờ đợi, mọi sự hồi đáp đều vô nghĩa. Vì thế, có nhiều người mệt mỏi từ một người, tuy nhiên đến khi người đó đáp trả thì người đợi không còn muốn nhận ngày nào đó ta lạc nhau giữa biển người… Em sẽ đứng ở nơi nổi bật nhất…chờ Anh!!Nếu yêu ai đó thật lòng, đừng bắt họ chờ đợi quá lâu, bởi vì ngoảnh đi ngoảnh lại, đến khi chúng ta nhận ra để rồi tìm về, có thể sẽ không bao giờ thấy họ cả mọi thứ sẽ đến với người biết hối hả trong khi chờ biết rằng, nếu yêu thương đủ lớn thì chờ đợi chỉ là một cách thử thách tình cảm, trải qua thời gian, điều gì là bền vững đích thực thì sẽ ở lại. Nhưng có cách thức ngu ngốc nào lại bắt người mình yêu đốt hy vọng, chờ đợi lâu đến thế? 🌱 Ngoài Những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc 🌱 Cùng Đọc Thêm NHỮNG CÂU NÓI THẤT VỌNG VỀ TÌNH YÊU Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc Bằng Tiếng Anh Cuối cùng là những Stt Đợi Chờ Là Hạnh Phúc Bằng Tiếng Anh dành cho bạn. I love you and I want to tell you and show you but right now is not the right time to do we need to wait for quite some moment before we get together, that is just the way it is the hardest part in loving someone; you need to wait in order to know that it is rush in love for it never runs out. Let love be the one to knock on your door so that by the time you start to feel, you’ll know it’s say love hides behind every corner. I must be walking in isn’t about finding the perfect person. It’s about realizing that an imperfect person can make your you stop looking for what you want, you find what you love will set course once everything is all right, I just need for the right moment for that. Đã có bao giờ vào một sớm mai thức dậy, bạn từng đặt ra cho mình câu hỏi "Mình muốn điều gì nhất trong cuộc sống này nhỉ?". Và rồi bạn tự trả lời với bản thân mình rằng "À, mình muốn được sống hạnh phúc."Chúng ta có quá nhiều lý lo để sống hạnh phúc trên cuộc đời này Sở hữu người bạn đời tuyệt vời, những đứa con ngoan ngoãn; được sống trong thành phố mà chúng ta hằng mơ ước; có những người bạn thân thiết luôn sẵn sàng chia sẻ buồn vui; chúng ta có sức khỏe để thực hiện ước mơ đời hạnh phúc luôn luôn là điều dễ dàng nếu như chúng ta có sự lựa chọn đúng khởi đầu tất cả bằng những điều thật giản đơnKhông phải cứ ngày ngày ngồi thiền hay tự vấn bản thân với những câu hỏi về cuộc đời mới là cách để tìm kiếm hạnh phúc. Bạn chỉ nên khởi đầu bằng những điều đơn giản tựa như một giấc ngủ sâu hay đừng để bản thân phải nhịn đói. Khoa học đã chứng minh điều này, chính hai yếu tố đơn giản đó lại có ảnh hưởng rất lớn đến hạnh kiềm chế cảm xúc của mìnhChắc hẳn bạn đã từng nổi giận bởi gặp phải sự kích thích nào đó, và bạn chỉ muốn giải phóng cơn giận càng nhanh càng tốt để đảm bảo bạn không còn bực bội trước khi đến giờ đi ngủ. Nhưng thực chất khoa học đã chứng minh khái niệm về sự tức giận chỉ là một điều ngớ ngẩn. Cố gắng xả cơn giận chỉ càng làm bạn thêm nóng nảy hơn mà hành động đều sẽ dẫn dắt cảm xúcNếu như bạn cảm thấy buồn, hãy vờ như thể bạn đang rất vui vẻ, và rồi bạn sẽ dần dần cảm thấy mình đang thật sự hạnh phúc. Nếu như bạn đang giận một ai đó, hãy thử làm điều gì có ý nghĩa với người kia và cơn giận của bạn cũng sẽ tan được bản thân nên làm gì và cố gắng hoàn thành nóThử thách và điều mới lạ là những yếu tố chính tạo nên hạnh phúc. Não bộ thường được kích thích bằng sự ngạc nhiên và thành công sẽ mang đến cảm giác hài lòng tột độ. Những người thích thử những điều mới tựa như thử một trò chơi mới, đi du lịch ở một chốn xa lạ thường hay sống hạnh phúc hơn so với những người chỉ luôn gắn bó với điều mà họ quen thuộc. Hãy tự nhắc nhở bản thân mình rằng "Thất bại cũng là một niềm vui đáng để tận hưởng" và đặt ra mục tiêu để hướng buồn, có nhiều cách để giải tỏa cảm xúc hiệu quả hơn là nghe nhạc buồn Bạn thường hay chọn nghe nhạc buồn vào mỗi lúc bạn cảm thấy cô đơn hay chán chường, nhưng đây lại không phải là một cách hay. Có thể ban đầu bạn sẽ thấy có đôi chút thư thái, nhưng dần dà bạn lại có cảm giác đau buồn và sự tiêu cực sẽ khiến bạn càng cô đơn hơn. Mỗi lúc buồn, một cốc rượu nho, một cốc kem hay một bộ quần áo mới sẽ có ích cho cảm xúc của bạn hơn không phải tất cả nhưng nó có thể đem đến cho bạn những niềm vui nhỏ béNhu cầu tâm lý cơ bản của chúng ta thường bao gồm cảm giác yêu thương, an toàn và những điều tốt đẹp mà chúng ta làm được. Tiền không hoàn toàn mua được những điều đó, nhưng nó chắc chắn có thể giúp bạn được ít nhiều. Hãy học cách chi tiền để giữ liên lạc với gia đình và bạn bè; để chăm sóc sức khoẻ; để làm được nhiều việc có ích hơn và để có nhiều kinh nghiệm sống hơn. Có thể bạn sẽ phải tiêu tốn kha khá đấy, nhưng điều đó sẽ mang lại hạnh phúc cho có gì trên đời này là hoàn hảo cảCó hai loại người cơ bản khi cần đưa ra quyết định. Những người dễ dàng hài lòng, bạn thường cảm thấy vui vẻ khi tiêu chuẩn của bạn được đáp ứng. Bạn hài lòng khi tìm ra được khách sạn ưng ý hay mua được chai nước sốt mỳ ống vừa miệng. Những người cầu toàn hoá thì thường muốn những điều tốt nhất có thể. Ngay cả khi tìm thấy được một chiếc xe vừa ý, bạn vẫn không thể đưa ra quyết định cho đến khi bạn kiểm tra hết tất cả mọi thứ từ trong ra ngoài. Những người dễ dàng hài lòng thường có xu hướng sống hạnh phúc hơn những người cầu toàn. Bởi vì người cầu toàn thường mất nhiều thời gian và năng lượng hơn để đưa ra quyết định, và lại hay lo lắng bởi lựa chọn của chính sức khỏe là có tất cảAi cũng hiểu việc rèn luyện thân thể mang lại lợi ích lớn đến thế nào, nhưng đa số mọi người lại thường hay tự nhủ "Hôm nay là một ngày mệt mỏi, hãy để sang ngày mai đi." Việc tập thể dục là một trong những chuyện hiệu quả nhất để phục hồi tâm trạng. Ngay cả khi chỉ đi bộ trong 10 phút cũng có thể khiến cho đầu óc bạn rộng mở nhàu không giải quyết được vấn đềBạn biết rằng càu nhàu là không tốt, nhưng bạn lại nghĩ rằng mỗi khi bạn thôi càu nhàu, mọi việc sẽ lại rối tung lên. Sai rồi. Việc càu nhàu sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bi quan, giận dữ và làm suy giảm hiệu quả công việc. Bạn có thể thay thế việc càu nhàu bằng những câu nhờ vả nhẹ nhàng. Điều quan trọng nhất là bạn có thể tự mình hoàn thành mọi công việc thật tốt và cảm thấy yêu những việc mà mình đang thay đổi khi chúng ta thay đổiNhiều người cho rằng hạnh phúc là do trời ban cho, bạn sinh ra dưới chòm sao may mắn và cả cuộc đời này bạn sẽ được hạnh phúc. Thế nhưng khoa học đã chứng minh rằng hơn 40% mức độ hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào cách mà bạn kiểm soát cách sống của bản thân. Hãy dành ra thời gian để suy ngẫm và thực hiện những điều mà bạn mong muốn. Được làm những việc mà mình muốn luôn là điều hạnh phúc nhất trên cuộc đời này. Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ vàBarbara Berger takes a look at all the things we think andBarbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ vàThen Barbara takes a close look at all the thingsCô Yuko, cháu gái của ông NonakaNonaka's granddaughter, Yuko,Barbara Berger xem xét tất cả những điều chúng ta nghĩ vàBarbara Berger will discuss her book which takes a look at allCô Yuko, cháu gái của ông NonakaMr Nonaka's granddaughter, Yuko,Cách duy nhất để anh có thể vượt qua đượcThe only way that I'm going to surviveChỉ có một cách duy nhất để anh cóThe only way that I'm going toRitsu cuối cùng cũng tìm được mẹ nhưng chứng kiến bà đang sống cuộc sống hạnh phúc cùng với con trai bà là một nghệ sĩ dương cầm tên Satoru Kentaro Sakaguchi.Ritsu finally finds his mother, but learns that she is leading a happy life with her pianist son, về cơ bản không có gì sai khi làm điều này trừ khi những câu chuyện của chúng ta đang khiến chúng ta đau khổ vàAnd there's nothing basically wrong with doing this except if our stories are making us suffer and rơi xuống dưới đáy bất hạnh và loay hoay không hề mong muốn. Không biết chừng cuộc đời vốn là như thế. against his wish, and he defines his life as các nước châu Phi nghèo, tự tử không phải là một điều dễ bắt gặp, trong khi tỷ lệ tự tử cao nhất là ở những nước tốt hơn và phát triển hơn hoặc giàu hơn,In poor African countries, suicide is almost unheard of, whereas the highest suicide rates are in better off and more developed or richer countries,Các bộ phyên tài liệu như Ăn động vật và những phương tiện truyền thông đang lúcến cho mọi người ngàycàng nhìn thấy rằng hình ảnh tị nạnhnh dị của những con bò sữa yên tị nạnhnh sống cuộc sống hạnh phúc trên những cánh đồng cỏ rộng mênh mông, hiếm lúc trở thành hiện like Eating Animals and news media are making people more andmore aware that the idyllic image of peaceful dairy cows living happy lives on wide-open, rolling pastures is seldom the also see other people living perfectly happy lives with very little in the way of people believe that others live much happier lives based on what they see online. và cuộc sống chúng ta sinh lợi chỉ khi nào hướng đến việc xây dựng cộng đồng nhân loại. and our lives are profitable only when directed to the up- building of the human community.

được sống đã là hạnh phúc